Mi Plato: Qué y Cómo Comer

Aprende a equilibrar tu plato y transformar tu salud

¿Qué aprenderás en este curso?

En nuestro curso sobre Mi Plato, aprenderás cómo adoptar hábitos alimenticios más saludables basados en las guías nutricionales.

Temario del curso

Módulo 1: Estructura de una comida balanceada 2 clases

Lección 1: Los alimentos, los comestibles y las bebidas

Lección 2: Cómo dividir el plato en porciones adecuadas

Módulo 2: Importancia de cada grupo alimenticio 4 clases

Lección 1: El papel de los alimentos de origen vegetal en la salud

Lección 2: El papel de los alimentos de origen animal en la salud

Lección 3: El papel del los alimentos procesados y ultra procesados en la salud

Lección 4: El papel de las bebidas en la salud

Módulo 3: Consejos prácticos para una dieta equilibrada 2 clases

Lección 1: Cómo incorporar variedad en las comidas

Lección 2: Cómo adaptar las guías alimentarias a necesidades personales y familiares

Módulo 4: Planificación de menús saludables 4 clases

Lección 1: Estrategias para planificar desayunos saludables

Lección 2: Estrategias para planificar almuerzos saludables

Lección 3: Estrategias para planificar cenas saludables

Lección 4: Estrategias para planificar loncheras saludables

Módulo 5: Cómo comer y beber en armonía con nuestra fisiología 3 clases

Lección 1: Cantidad, calidad y combinación de los alimentos y bebidas

Lección 2: Orden, solidez y temperatura de los alimentos y bebidas

Lección 3: Disposición, masticación y variedad de los alimentos

Requisitos

Sin requisitos previos.

¿Para quién es este curso?

Público general.

Profesionales de salud: Nutriólogos, enfermeras, educadores.

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